Sommaryoga -Yinyoga drop-in
Börja dagen med ett långt mjukt skönt yinyoga pass i en vacker studio belägen i en sagolik miljö. Fem tisdagar 23 och 30 juni samt 7, 14 och 21 juli kl. 9.00 till 10.30. Nybörjare och erfarna är välkomna. Mattor och hjälpmedel finns på plats. Begränsat antal platser.
Yinyoga kurs 12 tisdagar start 25 augusti
Varmt välkommen till en yinyoga kurs om 12 gånger. Kursen startar den 25 augusti och vi ses 12 tisdagar kl. 18.00-19.15. Varje pass är unikt och uppbyggt kring ett specifikt tema. Till varje pass tar jag med mig ett papper som beskriver passet och vilka positioner som vi har gjort. Du kan ta en bild på detta så att du kan öva hemma, eller om du vill ta igen ett pass som du har missat på egen hand. Hela kursen kostar 2000 kr, drop-in i mån av plats 250 kr per gång. Anmäl dig till madeleine@businessinspiration.se och swisha betalningen till swishnr 1233769288 (Business Inspiration Sweden AB). Din plats är bokad och garanterad när du har swishat. Vi tar epassi.
Kurs "yoga för män" start 24 augusti
Mer information kommer inom kort.
PT-yoga
Om du önskar få individuell hjälp med din yoga och ett pass anpassat efter dig och dina förutsättningar erbjuder Madeleine PT-pass i yoga. 1 timme inklusive ett anpassat yogaprogram för dig, 995 kr. Bokas via telefon 0704-418278 eller mejl madeleine@businessinspiration.se.
Föreläsningar
Madeleine erbjuder en föreläsning om stress och stresshantering i kombination med yoga då ni får lära er en rad praktiska sätt att hantera en stressfylld vardag. Föredraget är helt i linje med senaste hjärnforskningen.
Vår syn på Yoga
Yoga betyder förening. Förening av kropp och själ. Helhet. Läkning. För att det ska vara möjligt krävs det att du är närvarande i kroppen. Genom att lyssna på kroppen och anpassa yogapositionerna utifrån dina fysiska förutsättningar och dagsform blir du mer närvarande och medveten om din kropp och dina behov. Vi jobbar med styrka, smidighet och andning och uppmuntrar alla att yoga utifrån sina förutsättningar. Givetvis kan du ta i hur mycket du vill men det ska vara på dina villkor och inte för att du ska prestera eller verka starkare och vigare än någon annan.
Hathayoga
Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayoga är en dynamisk form av yoga där man arbetar med att öka styrkan och smidigheten i musklerna, genom att varva mer fysiskt krävande sekvenser med mer stillsamma och nedvarvande stunder. Hathayogans fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga och vinyasa. Hathayogan förbättrar din fysik, ökar kroppskännedomen och hjälper dig att stressa av och hitta en god mental balans.
Yinyoga
I yin yogan arbetar man med fascian, som inkluderar alla vävnader som innehåller kollagen, till exempel kroppens bindväv, senor och ligament. Dessa vävnader är mycket torrare och mer plastiska till sin natur än muskulaturen och därför stannar man kvar i en och samma position i 3-5 minuter. På så sätt får bindväven chans att stretchas ut, och då fylls den med mer vätska och kollagen och blir då yngre, rörligare och hållbarare. Yinyogans natur gör också att det parasympatiska nervsystemet aktiveras och således är det ett effektivt sätt att varva ner och hitta återhämtning. Ett perfekt komplement till all annan fysisk träning.
Meditation Vipassana
Vipassana är en buddistisk meditation som ligger till grund för all mindfulness meditation. Under meditationen övar du på att vara medvetet närvarande här och nu. Själva övningen är att släppa tankarna och komma tillbaka till nuet, gång på gång. Vanligtvis använder man kroppen eller andningen som ankare i nuet. Meditationen förändrar hjärnan och har flertal bevisat positiva effekter, framförallt på din psykiska hälsa. Är även stressreducerande och användbart vid kronisk smärta.
